Không chỉ là một bà mẹ 4 con, Helen Nguyễn còn là hình mẫu truyền cảm hứng về cách chăm sóc bản thân và nuôi dạy con khoa học. Với vóc dáng gợi cảm, tinh thần rạng rỡ, cô khiến nhiều người tò mò về bí quyết vừa giữ dáng vừa giúp các con phát triển vượt trội.

Ít ai biết rằng, trước khi trở thành biểu tượng mẹ bỉm năng động, Helen từng trải qua giai đoạn thừa cân nghiêm trọng và thậm chí bị đột quỵ sau khi sinh bé thứ hai. Thời điểm đó, vì ăn uống vô độ và bỏ bê sức khỏe, cơ thể cô đã "lên tiếng" một cách dữ dội.

Từ một người mẹ buông thả sức khỏe, Helen bắt đầu hành trình thay đổi toàn diện. Cô tự nghiên cứu về dinh dưỡng, điều chỉnh thói quen ăn uống và kiên trì tập luyện mỗi ngày. Kết quả là vóc dáng trở nên thon gọn, săn chắc; tinh thần lạc quan và lối sống kỷ luật.

Hành trình thay đổi để làm gương cho con

Với Helen, việc thay đổi không chỉ vì bản thân mà còn để làm gương cho các con. Khi đã hiểu rõ về sức khỏe, cô hướng dẫn cả 4 bé duy trì lối sống năng động, khoa học. Cả cô và chồng đều yêu thể thao và coi sức khỏe, tri thức là hai yếu tố cần đầu tư lâu dài.

Nhờ tư duy này, các con của Helen không cần ép buộc vẫn yêu thích vận động. Các hoạt động thể thao hàng ngày không chỉ giúp tăng đề kháng mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao, vóc dáng cân đối và tinh thần vui vẻ. Con gái lớn của cô là minh chứng rõ ràng: 10 tuổi đã cao 1m58 và đến 12 tuổi đạt 1m65 – vượt xa chuẩn trung bình.

Thói quen kỷ luật trong gia đình

Trong gia đình Helen, vận động thể thao là thói quen không thể thiếu. Mỗi sáng, cô dậy lúc 6 giờ để chuẩn bị bữa sáng cho các con, sau đó dành 45 phút tập luyện. Buổi chiều, sau khi làm việc, cô tiếp tục nấu nướng và chuẩn bị thực phẩm cho ngày hôm sau.

Các con cũng tham gia nhiều môn thể thao ở trường như bóng rổ, bơi lội – đặc biệt là những môn hỗ trợ phát triển chiều cao. Helen chú trọng thiết lập thói quen sống khoa học cho các bé:

• Ăn uống đủ chất, đúng giờ.
• Ngủ nghỉ hợp lý.
• Giới hạn thời gian dùng thiết bị điện tử.
• Khuyến khích vui chơi ngoài trời.

Những nguyên tắc này giúp các bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Thể thao – chìa khóa cho sự phát triển vượt trội

Helen tin rằng thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ quản lý cảm xúc, giải tỏa năng lượng và hạn chế căng thẳng. Việc vận động thường xuyên giúp xương chắc khỏe, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và tinh thần luôn phấn chấn.

Câu chuyện của Helen Nguyễn là minh chứng cho sức mạnh của kỷ luật và lối sống khoa học. Từ một người mẹ từng phải đối mặt với vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, cô đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng nghìn bà mẹ khác – vừa giữ gìn vóc dáng, vừa nuôi dạy con cao lớn, khỏe mạnh.

Hình ảnh hai mẹ con cùng tham gia giải chạy bộ buổi sáng hay gia đình quây quần bên bữa ăn dinh dưỡng đã trở thành động lực cho nhiều người thay đổi.

Với chiều cao 1m65 ở tuổi 12, con gái lớn của Helen Nguyễn không chỉ khiến cộng đồng mạng ngạc nhiên mà còn đặt câu hỏi: Liệu đây có phải là kết quả của gen di truyền, hay là minh chứng sống động cho sức mạnh của thói quen và môi trường sống?