Han So Hee – mỹ nhân Hàn Quốc nổi tiếng với gương mặt sắc nét và thân hình săn chắc – vừa gây bất ngờ cho cộng đồng mạng khi tiết lộ bí quyết giữ dáng không giống ai. Nữ diễn viên từng nhiều lần phải tăng hoặc giảm cân để phù hợp với vai diễn, nhưng xuyên suốt quá trình, cô luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu và tránh những phương pháp ép cân cực đoan.

Trong một buổi livestream, Han So Hee khẳng định: "Gầy chưa chắc đã đẹp, trông khỏe mạnh mới là đẹp." Chính quan điểm này giúp cô duy trì một cơ thể cân đối dù lịch trình làm việc dày đặc. Cô cho biết nếu không vì vai diễn, mình sẽ giữ cân nặng ở mức bình thường và đôi khi vẫn "xả hơi" bằng những món ăn yêu thích như mì gói.

Thói quen ăn uống chậm đến mức khó tin

Điều khiến fan thực sự bất ngờ là thói quen ăn uống chậm của Han So Hee. Trong một lần livestream, khán giả phát hiện cô nhai mỗi miếng ăn tới 50 lần trước khi nuốt. Dù nghe có vẻ đơn giản, đây là phương pháp đòi hỏi sự kiên nhẫn cực lớn. Ăn chậm giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm áp lực cho dạ dày và khiến cơ thể no lâu hơn – một bí quyết mà nhiều người thường bỏ qua.

Bên cạnh đó, Han So Hee cũng hạn chế tối đa thực phẩm giàu tinh bột và đồ ngọt, thay vào đó là thực phẩm nguyên chất như ức gà và rau củ. Dù thực đơn nghe có phần "nhạt nhẽo", cô vẫn cho phép bản thân thưởng thức món yêu thích thỉnh thoảng để tránh căng thẳng vì chế độ ăn quá khắt khe.

Ngủ đúng cách để giữ dáng và làn da

Không chỉ chú trọng đến chế độ ăn, Han So Hee còn đặc biệt quan tâm đến giấc ngủ. Cô đi ngủ đúng giờ, tránh sử dụng điện thoại trước khi ngủ để không ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin – hormone giúp ngủ ngon. Theo các chuyên gia Nhật Bản, ngủ đủ và đúng cách có thể đốt tới 300 calo, tương đương 1 giờ chạy bộ. Đây cũng là lý do làn da Han So Hee luôn căng bóng và sắc mặt hồng hào.

Bí quyết tập luyện săn chắc cơ thể

Để chuẩn bị cho vai diễn trong "My Name", Han So Hee từng tăng tới 10kg cơ bắp. Dù vậy, trong phim cô vẫn giữ được vẻ săn chắc nhờ luyện tập đều đặn với nhiều bộ môn như yoga, pilates và tập tạ. Nữ diễn viên còn yêu thích đạp xe – hoạt động giúp vừa đốt mỡ vừa giải tỏa stress. Khi rảnh rỗi trên phim trường, cô thường tranh thủ 30 phút mỗi ngày để vận động.

Han So Hee chứng minh rằng giữ dáng không nhất thiết phải khổ sở hay ép cân cực đoan. Bí quyết của cô là kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen sống khoa học, ngủ đủ giấc và tập luyện thường xuyên. Chính sự cân bằng này giúp cô duy trì vẻ đẹp và sức khỏe ổn định qua năm tháng.