Nhắc đến ca sĩ Hồng Nhung, công chúng không chỉ nhớ đến một diva sở hữu giọng hát trí tuệ, nội lực, mà còn luôn bất ngờ với nhan sắc trẻ trung, gương mặt rạng rỡ dù đã bước qua tuổi 50. Hiện tại, nữ ca sĩ đang trong quá trình hồi phục sau điều trị ung thư vú, chọn cho mình lối sống chậm rãi, ưu tiên ăn uống lành mạnh, gần gũi thiên nhiên và lắng nghe cơ thể.

Trên mạng xã hội, Hồng Nhung thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường rất "đàn bà": Tự tay chăm cây, hái quả, chuẩn bị bữa sáng healthy. Ít ai biết rằng, bí quyết giữ sắc vóc và tinh thần trẻ trung của diva 7X lại đến từ một loại quả dân dã quen thuộc với người Việt – dâu tằm.

Khu vườn sân thượng và loại quả đặc biệt

Tận dụng không gian sân thượng, Hồng Nhung biến ngôi nhà thành một khu vườn nhỏ xanh mát, trồng đủ loại trái cây theo mùa như đu đủ, ổi, việt quất, táo, xoài, dưa leo… Gần đây, cô khoe khóm dâu tằm chín rộ, được chính tay hái xuống để làm bữa sáng nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng.

Không phải siêu thực phẩm đắt đỏ, dâu tằm vốn gắn liền với ký ức làng quê Việt. Nhưng dưới góc nhìn khoa học hiện đại, đây lại là một "kho báu" chống lão hóa tự nhiên, đặc biệt phù hợp với phụ nữ trung niên và những người vừa trải qua quá trình điều trị bệnh.

Lợi ích làm đẹp và chống lão hóa

Dâu tằm rất giàu anthocyanin – chất chống oxy hóa mạnh, tạo màu tím đậm đặc trưng. Chất này giúp trung hòa gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa sớm, giảm tổn thương da do tia UV, hỗ trợ da sáng khỏe và đều màu.

Bên cạnh đó, dâu tằm chứa lượng vitamin C đáng kể, giúp cơ thể tổng hợp collagen nội sinh. Khi đủ vitamin C, da săn chắc hơn, ít chảy xệ và chậm xuất hiện nếp nhăn – điều mà bất kỳ phụ nữ nào cũng mong muốn khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Bí quyết giữ dáng và nâng cao sức khỏe

Không chỉ tốt cho da, dâu tằm còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Với lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ, loại quả này tạo cảm giác no lâu, giảm thèm đồ ngọt và hỗ trợ tiêu hóa, giúp hạn chế tích mỡ vùng bụng. Đối với người đang hồi phục sức khỏe như Hồng Nhung, một ly sinh tố dâu tằm buổi sáng vừa dễ hấp thu vừa giúp duy trì cân nặng ổn định.

Theo y học cổ truyền, dâu tằm có vị ngọt, tính mát, giúp bổ huyết, cải thiện tình trạng thiếu máu nhẹ, hỗ trợ ngủ ngon và giảm mệt mỏi. Dưới góc nhìn hiện đại, dâu tằm còn giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho tim mạch nhờ polyphenol và tăng cường miễn dịch.

Cách sử dụng dâu tằm hiệu quả

Để tận dụng tối đa lợi ích, nên ăn tươi khi quả chín hoặc chế biến đơn giản như xay sinh tố, trộn sữa chua, yến mạch. Không nên ăn quá nhiều trong một lần để tránh lạnh bụng, và người có hệ tiêu hóa yếu nên ăn sau bữa chính. Quan trọng nhất là chọn dâu tằm sạch, không phun thuốc và rửa kỹ trước khi dùng.

Từ khu vườn sân thượng của Hồng Nhung, có thể thấy chống lão hóa không nhất thiết phải cầu kỳ hay tốn kém. Đôi khi, chỉ cần một loại quả dân dã như dâu tằm, kết hợp lối sống lành mạnh, tinh thần tích cực và sự yêu thương bản thân mỗi ngày, đó đã là bí quyết giữ gìn vẻ đẹp bền bỉ nhất.